Kenapa Harus Mengkonsumsi Jus Wortel?
Hello Sobat Panah Info, kali ini kita akan membahas tentang manfaat dari jus wortel untuk kesehatan tubuh. Wortel terkenal sebagai sayuran yang kaya akan nutrisi, terutama vitamin A. Namun, tidak semua orang menyukai rasa wortel yang tidak terlalu manis dan agak hambar. Nah, salah satu cara untuk mengonsumsi wortel dengan cara yang lebih menyenangkan adalah dengan meminum jus wortel. Selain lebih enak, jus wortel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah 5 manfaat dari mengkonsumsi jus wortel:
1. Meningkatkan Kesehatan Mata
Seperti yang sudah diketahui sebelumnya, wortel kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Nah, mengkonsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mata kita. Selain itu, kandungan antioksidan dalam wortel juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C dalam wortel ternyata juga cukup tinggi. Nah, vitamin C sendiri terkenal sebagai vitamin yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Jadi, mengkonsumsi jus wortel juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap berbagai penyakit.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Selain baik untuk kesehatan mata dan sistem imun tubuh, jus wortel juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam wortel dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam wortel juga cukup tinggi. Nah, kalium sendiri terkenal baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah kita tetap stabil dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Terakhir, kandungan serat dalam wortel cukup tinggi. Nah, serat sendiri terkenal baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Mengkonsumsi jus wortel secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus kita.
Cara Membuat Jus Wortel yang Enak dan Sehat
Nah, setelah mengetahui manfaat dari jus wortel, tentu kita juga ingin tahu bagaimana cara membuatnya yang enak dan sehat. Berikut adalah resep jus wortel yang bisa Sobat Panah Info coba di rumah:
Bahan-bahan:
– 4 buah wortel
– 1 buah jeruk nipis
– 1 buah apel
– 1 cm jahe
– 250 ml air
Cara membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kupas kulit wortel dan potong-potong.
3. Kupas kulit jeruk nipis dan apel, potong-potong.
4. Parut jahe.
5. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
6. Blend hingga halus dan jus wortel siap disajikan.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi jus wortel untuk kesehatan tubuh. Selain enak, jus wortel juga mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencoba minum jus wortel secara teratur ya, Sobat Panah Info. Selamat mencoba!